Privát kismama jóga

15,000 Ft

Ha nem szereted a csoportos órák nyüzsgését és az otthonod kényelméből jógáznàl inkàbb a vàrandóssàgod 13. hetétől ❤️

Mit tartalmaz az ár? Személyre szabott gyakorlat sort, folyamatosan a te igényeidhez alakítva! Az általam ajánlott időtartam maximum 40 perc gyakorlás + 20 perc relaxàció.

Mire jó a kismama jóga?

  • tudatossá tesz – megtanít koncentrálni, befelefigyelni magadra és a babádra, kizárva a külvilág egyéb tényezőit
  • segít a szülésre való felkészülésben testi-,  lelki-, és szellemi szinten. 
  • segítik az izmok megerősítését és a nyújtását
  • erősítik az egész testet, fokozzák a rugalmasságát
  • kedvezően hatnak az izületek mozgékonyságára
  • serkentik a  vérkeringést
  • nagy hangsúlyt fektet a várandósság és a szülés alatt jelentősen igénybe vett testrészekre: erősíti és biztosítja azok egészséges működését (pl. gerinc, hát-, váll-, karizmok, csípő, medence, belső szervek stb.)
  • erősítik a mellizmokat, hátizmokat 
  • lazítják a csípőtáji izmokat 
  • javitják a testtartást
  • az  ászanák rendszeres gyakorlásával megelőzheted illetve megszüntetheted a várandósság során fellépő kellemetlenségeket (derék- és hátfájás, fejfájás, végtagok zsibbadása, visszértágulat, izomgörcs, elhízás, stb.)
  • a relaxáció nyugtatóan hat-  teljes ellazulást biztosít testileg, mentálisan és lelkileg, – segít a szüléssel, várandóssággal kapcsolatos esetleges félelmeid kezelésében, az álmatlanság megszüntetésében és a pozitív szemléletmód kialakításában
  • jobbá teszi a hangulatod: vidámabbá, kiegyensúlyozottabbá tesz
  • a kismama jóga rád gyakorolt pozitív hatásai közvetett és közvetlen módon a benned fejlődő babára  is hatással vannak

 

Kategória:
Shopping Cart