Online kismama oázis – yoga & relax

15,000 Ft

Ha éppen babát vársz, a legjobb helyen jársz! 🙏🏻

Kismama jóga a 13. héttől ✨ Bárhol, bármikor végezhető gyakorlatok, hogy feltöltődj testileg és lelkileg is!

Havi tagság: 15.000 Ft

Mit találsz a csoportban?

10-15-20 perces hatha alapú jóga videókat, amiket a kismamák igényeihez igazítottunk, így biztonsàgosan végezheted a várandóságod 13. hetétől őket!

Minden hónapban új videókkal bővül a csoport! A videók nem törlődnek!

Különböző tematikájú videókkal készültem nektek, így biztos vagyok benne, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabb gyakorlatsorokat.

Lesz erősítés, nyújtás, hát – vàll àtmozgatás, relaxàció, csípőnyitás, minden amire szükséged lehet!

Mielőtt csatlakozol, kérlek kérd ki az orvosod véleményét is!

Mire jó a kismama jóga?

* tudatossá tesz – megtanít koncentrálni, befelé a belső énedre és a babára figyelni
* segít a szülésre való felkészülésben testi-, lelki-, és szellemi szinten.
* segítik az izmok megerősítését és a megnyújtását,
* erősítik az egész testet, fokozzák a rugalmasságát,
* kedvezően hatnak az izületek mozgékonyságára
* serkentik a vérkeringést,
* nagy hangsúlyt fektet a várandósság és a szülés alatt jelentősen igénybe vett testrészekre: erősíti és biztosítja azok egészséges működését (pl. gerinc, hát-, váll-, karizmok, csípő, medence, belső szervek stb.)
* erősítik a mellizmokat, hátizmokat
* lazítják a csípőtáji izmokat
* javitják a testtartást
* az ászanák rendszeres gyakorlásával megelőzheted illetve megszüntetheted a várandósság során fellépő kellemetlenségeket (derék- és hátfájás, fejfájás, végtagok zsibbadása, visszértágulat, izomgörcs, elhízás, stb.)
* a relaxáció nyugtatóan hat- teljes ellazulást biztosít testileg, mentálisan és lelkileg, – segít a szüléssel, várandóssággal kapcsolatos esetleges félelmeid kezelésében, az álmatlanság megszüntetésében és a pozitív szemléletmód kialakításában
* jobbá teszi a hangulatod: vidámabbá, kiegyensúlyozottabbá tesz
* a kismama jóga rád gyakorolt pozitív hatásai közvetett és közvetlen módon a benned fejlődő babára is hatással vannak

Kategória:
Shopping Cart